Mini-Meditation: 4 Minuten einfach nur sein

Shownotes

Diese kurze SOS-Achtsamkeitsübung hilft dir, mit bewussten Atemzügen zurück zu dir zu finden. Perfekt für zwischendurch – wenn du im Alltag für einen Moment durchatmen möchtest oder übst, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst sanft angeleitet, den Moment wahrzunehmen, dich zu zentrieren und mit allem zu sein.

✨ Inkl. ruhiger Atemführung und Körperwahrnehmung
✨ Ideal bei Stress, innerer Unruhe oder einfach als liebevolle Pause
✨ Im Stehen, Sitzen oder Liegen machbar.

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Auf den Moment.

Ann-Christin